Get real time updates directly on you device, subscribe now.
لاہور(مسائل نیوز)فلاسنگ (Flossing) یا خِلال کرنا آپ کی دانتوں کی صحت برقرار رکھنے میں اتنی ہی ضروری ہے جتنی برش کرنا۔
یہ اس لیے ضروری ہے کہ چاہے آپ کتنی ہی اچھی طرح برش کیوں نہ کریں، دانتوں کے بیچ کے حصوں تک نہیں پہنچ پاتے، جس سے دانت کیڑ لگنے کا شکار ہو سکتے ہیں، اگر روزانہ خِلال نہ کیا جائے۔ اگر آپ اب تک روزانہ خلال نہیں کرتے تو اب وقت آ گیا ہے کہ شروع کریں۔ آئیے اس حوالے سے آپ کی مزید رہنمائی کرتے ہیں۔
فلاس کا انتخاب
فلاسنگ کا مطلب صرف ڈینٹل فلاس کا استعمال نہیں ہے! اگر آپ کو یہ پسند نہیں تو پانی والا فلاس (Water flosser) یا ڈینٹل پکس (Dental picks) استعمال کر سکتے ہیں، جو دانتوں کے بیچ صفائی میں مددگار ہیں اور اگر آپ کے دانتوں پر بریسز ہیں یا کسی وجہ سے روایتی ڈینٹل فلاس استعمال کرنا مشکل ہے تو یہ مزید آسان ہو سکتا ہے۔
روایتی فلاس کے ساتھ بھی آپ کے پاس کئی آپشنز ہیں: ویکس والا اور بغیر ویکس، خوشبو والا یا سادہ۔ دانتوں کے ڈاکٹر کی نظر میں یہ سب ایک جتنے مؤثر ہیں، اس لیے وہ منتخب کریں جو آپ کو سب سے آرام دہ لگے۔ آج کل تو تربوز، چاکلیٹ اور پیشن فروٹ جیسے ذائقوں والے فلاس بھی دستیاب ہیں۔!
خلال کرنے کا وقت
امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق یہ فرق نہیں پڑتا کہ آپ دن کے کس وقت فلاس کرتے ہیں، بس کم از کم دن میں ایک بار ضرور کریں۔ اگر ممکن ہو تو رات کو فلاس کریں تاکہ دن بھر کھانے کے ذرات اور جمی ہوئی میل سونے سے پہلے صاف ہو جائیں۔
آپ برش کرنے سے پہلے یا بعد میں فلاس کر سکتے ہیں۔ جو بھی آپ کو آسان لگے اور یاد رکھنے میں مدد دے، وہی بہتر ہے۔
- Advertisement -
خلال کرنے کا طریقہ
ظاہری طور پر تو سب کو لگتا ہے کہ فلاس کرنا بہت آسان ہے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ اکثر لوگ جلدی میں کرتے ہیں اور اچھی طرح نہیں کرتے۔ صحیح طریقہ یہ ہے:
تقریباً 18 انچ فلاس لیں اور زیادہ حصہ ایک انگلی پر لپیٹ لیں؛ باقی دوسری ہاتھ کی انگلی پر لپیٹیں۔
فلاس کو انگوٹھے اور انگلیوں کے درمیان پکڑیں۔
فلاس کو آہستہ آہستہ ہلکی حرکت سے دانتوں کے درمیان لے جائیں۔
جب فلاس مسوڑھوں تک پہنچے تو اسے C کی شکل میں ایک دانت کے گرد موڑیں اور آہستہ آہستہ دانت اور مسوڑھے کے بیچ لے جائیں۔
فلاس کو دانت کے ساتھ لگا کر آہستگی سے اوپر نیچے حرکت دیں، تاکہ دانت صاف ہو جائے۔ یہ عمل ہر دانت کے لیے دہرائیں۔
بس اتنا ہی ہے! یہ روزانہ کریں تاکہ دانتوں میں کیڑا اور مسوڑھوں کی بیماری سے بچا جا سکے۔
